Začátečník by měl denně ve stejném čase cvičit džapam a meditaci. Dokonce, i když je příliš zaměstnaný, musí si sednout k meditaci ráno a večer. Praxe to vše usnadní. Mistr říkával: „Člověk by měl vstávat ráno ve čtyři, pokud ne ve tři hodiny. Čtyři nebo pět hodin spánku postačí. Měl by myslet na Boha brzy ráno. Světci meditují v tomto čase. Nazývá se to brahma-muhuria neboli čas bráhmana, když duchovno proudí všude kolem.“ Člověk musí být pozorný, jak večeří. Jíte-li příliš mnoho, pak si nedokážete přivstat. Takže mistr říkával: „Člověk si může naplnit žaludek u oběda, jako dělo střelným prachem, ale večeře musí být lehká.“
Povídal mi v Šjampukuru: „Studujte Bhagavagítu. Najdete v ní pokyny, pokud jde o jídlo pro jogína.“ Ti jedí jednoduchou, výživnou a snadno stravitelnou potravu. Mistr svým stoupencům doporučoval jíst rýži s ghí (pročištěné máslo) a mléko. Zmínil se, že to bylo jídlo pradávných mudrců.